इंटरनेट डेस्क। शरीर में पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम का होना भी जरूरी है। ये हड्डियों-दांतों को स्वस्थ रखने में बहुत ही उपयोगी है। इसी कारण तो डॉक्टरों की ओर से बचपन से ही आहार में कैल्शियम वाली चीजों की मात्रा बढ़ाने की सलाह दी जाती रही है। दूध में कैल्शियम की अच्छा मात्रा पाई जाती है। इसी कारण तो बहुत से लोग रोजाना दूध का सेवन जरूर ही करते हैं।
कैल्शियम हमें सेहत से जुड़ी कई अन्य परेशानियों से बचाने में भी उपयोगी है। इससे कैंसर, मधुमेह और उच्च रक्तचाप के जोखिमों को कम किया जा सकता है। आज हम आपको एक चीज के बारे में जानकारी देने जा रहे हैं जो शरीर में कैल्शियम को कम करता है। ये चीज नमक है। इसी कारण तो लोगों को नमक का कम ही सेवन करनी की सलाह दी जाती है।
नमक की अधिकता के कारण कैल्शियम पेशाब के माध्यम से शरीर से बाहर निकालने लगता है। इसी कारण हड्डियों के क्षरण की समस्या भी बढ़ने लगती है। इसी कारण तो स्वास्थ्य विशेषज्ञ द्वारा लोगों को आहार में नमक की मात्रा कम से कम रखने की सलाह दी जाती है। आपको भी ऐसा ही करना चाहिए।
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